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原标题:面瘫最基本的饮食建议 面瘫应该这样预防

浏览次数:162 时间:2019-11-17

在春季生活中,只要多加注意,是可以预防面瘫的发生的。

面瘫是极为复杂、发病于面部的一种疾病,患有了这种疾病后,所有关于面部的表情,行为都会受到阻碍,因此对患者的影响很多,伤害也很多,那么脸部面瘫怎么预防?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。

美高梅手机网址平台,一是注意保暖,宜避开风寒对面部的直接袭击。尤其是年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者,尽可能不要迎风走。

关于面瘫的饮食建议

二是增强体质,提高抗病能力。

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春季,春风拂面,有的人的嘴一下子被“吹”歪了。这种现象在医学上称为“面瘫”。因此,春季宜防面瘫。

首先:要补钙。

面瘫,即面部神经麻痹,是一种轻型的中风。它可发生于任何年龄,以中青年居多,男性略多于女性。主要症状表现为:一侧面部表情肌出现不对称瘫痪;患者面部表情动作完全丧失,眼睛不能完全闭合,前额无皱纹,鼻唇沟平坦,口角下垂,口唇向健侧歪斜;不能做皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作。有的病人可能舌前三分之二味觉减退或丧失,部分病人还有耳后疼痛的病史。轻度者一般在一个月内恢复功能;中度者3个月至半年恢复;重度者不易恢复,往往并发有面肌痉挛。

面瘫患者应注意补充钙。钙不仅能对骨骼和智力有益,还能促进肌肉及神经功能正常,由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩,所以补钙很重要,排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。

在春季生活中,只要多加注意,是可以预防面瘫的发生的。

其次:补充维生素B族元素。

一是注意保暖,宜避开风寒对面部的直接袭击。尤其是年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者,尽可能不要迎风走。

这对面神经疾病也有帮助,如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中:香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B,能够帮助神经传导物质的合成,所以应该适当进补。

二是增强体质,提高抗病能力。“正气内存,邪不可干”。

再次:新鲜水果蔬菜。

春天,风和日丽,气候宜人,正是参加体育锻炼的大好时光,不同年龄、不同体质的人,可选择不同锻炼项目,如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山等。

面瘫患者在日常生活中,应多食新鲜蔬菜,粗粮如豆类,黄豆制品,南瓜,玉米,洋葱,瘦肉,山楂,紫匣,海带,大枣,苦瓜,丝瓜,冬瓜,黄瓜,甜瓜,香蕉,桑棋。忌食生冷油腻刺激性食物,不易消化,热性补药,热性食物,烟酒,羊肉、狗肉,动物肉,带鱼,辣椒。

三是多吃果蔬。冬季进食新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足。

面瘫应该这样预防

因此,春天应多吃蔬菜和水果。如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿芽、香菜、马兰菜等,既可增强体质,又可增强抗病能力。

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1、注意保暖

在天气比较寒冷的时候大家要注意做好一些保暖防寒措施,避免受到风寒,乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。另外年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人,更应多加注意,尽可能不要迎风走,避免长时间吹电风扇。

2、保证充足的睡眠

不论生活中的压力有多大,都应该保证充足的睡眠,这样比较有利于自身的健康,同时应该避免一些光污染,面瘫预防和治疗期间都应注意休息,保证睡眠充足,避免各种精神刺激和过度劳累,以利于疾病的康复。少看电视、电脑,因光源刺激可影响瘫痪肌肉的恢复。

3、适宜运动,增强体质,避免病毒感染

多进行面肌功能锻炼,如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩,每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目,如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持,会使体质循序渐进地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

生活起居,日常行为都是我们要去关注的,科学生活,健康生活,保持健康,远离面瘫。以上就是“脸部面瘫怎么预防”的全部介绍了。希望大家采取有效的方法来预防面瘫,保护健康。

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