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原标题:中国太极柔力球传入日本 成老人"广场舞&qu

浏览次数:109 时间:2019-10-03

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近年来,日本各地兴起了一项新运动:太极柔力球。太极柔力球,是一种球类运动,结合了太极拳的动作和网球、羽毛球的技术。太极柔力球1991年起源于中国,并在10年前传入日本,吸引了许多日本高龄老人参与学习和锻炼。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极拳在今天已经不仅仅是一门高深的武术,其强身健体,延年益寿的作用已经广泛被大众所接受。越来越的人开始学习太极拳,但很多人又不知道学习太极拳到底需要怎样开始,今天我就详细和大家说一说零基础的人究竟该怎么样开始学习太极拳。CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图:你以为老大爷健身就只能练太极跳广场舞?其实在中国有一群人很早就接触健身的了,图中的老大爷徐智林已经坚持健身19年了。在19年前他因为做生意,长期吸烟喝酒,导致了身体颓废连肚子都胖起来了。后来他选择了健身,一坚持就是19年!

目前,日本大约有5个太极柔力球协会,遍布全国各地。换句话说,中国人常常调侃的“大妈”们参加广场舞,其实是日本高龄者也常常举行的活动。4月23日,日本东京都北区日中友好协会举行的体育运动会当中,就有一项“太极柔力球”的活动。日本柔力球协会组织会员在运动会上和着中国的传统民族音乐表演太极柔力球,赢得了与会中日观众的掌声。会上,中国留学生对太极柔力球表现出巨大的热情,向日本太极柔力球练习者积极学习交流。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

零基础该如何开始学习太极拳

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图:老大爷在海边,周围的小伙子直接被秒成渣,看到如此帅气稳重的老大爷,许多年轻小伙子自愧不如。看起来太霸气了,逆生长简直不要太强。

在接受记者采访时,一位练习了10年太极柔力球的日本女士石山表示,太极柔力球起源于中国,传入日本之后非常受老年人欢迎。太极柔力球看起来简单,实际上却需要身体的各个部位肌肉协调合作,看似柔软无力,其实则是以柔克刚。她通过太极柔力球,也接触到了中国文化的另一个层面,相当佩服中国文化的精深。目前协会每周会举行三次集体训练,都会在附近的一些公园举行,每次训练都会有不少旁观的老年人加入,队伍也越来越壮大。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.寻找“明”师CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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中国留学生陈泽谐表示,太极柔力球虽然发源于中国,但是是自己在中国国内没有尝试过的运动,现在看到它在日本发扬光大,十分感慨中日两国民间文化的交流已经如此深入。不仅如此,日本太极柔力球配合着的音乐也是中国的音乐,随着练习的不断重复,他们已经会跟着唱了。可见,文化的交流,是由点及面的。作为留学生,希望今后更加积极地参与两国文化交流,这是新一代华侨肩上的责任。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

零基础的人学习太极拳一定要找一个好的老师,不是说随便一个打太极的就可以做你的老师,一定得是有一定资质的太极大师。不能随便找一个在公园里练太极的老大爷指点两句就开始学习太极拳了,当然也不是说老大爷们练的不好,但每个人都有每个人自己对太极拳的理解,更何况只是简单的几句指导也并不能让你窥探到太极的真谛。所以想要学太极拳必须要找一个太极师傅,能够详细的告诉你什么是太极拳,太极拳该怎么练,基础该怎么打,从哪学起,这都是必不可少的。CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图:徐智林在接触健身的时候已经43岁了,由于身体体质较差,她先后学习了系统的健身知识,逐渐养成了良好的健身习惯,并且给自己制定了严格的训练计划。

2.从简入繁CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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初学太极拳建议大家切不可急于求成,选择从最简单的开始,可以先试一试二十四式太极拳,它动作少且式子全面,既可以锻炼又不至于造成运动伤害。从简单开始学还可以让你更容易的去理解太极拳的拳理,不至于从一开始就去接触一些晦涩难懂的内容。CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图:健身和学习知识一样,不进则退。在过去的十多年里,他一如既往的坚持了下来,正是由于他每周系统的锻炼,才保证了他现在的肌肉。

3.基础功练习CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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图:徐智林不仅在健身房训练,在所有可以训练的地方,他都会进行训练,而且他在哪儿训练就会成为焦点。

基础功的练习在整个太极拳的学习过程中都是必不可少的,尤其是初次接触太极拳的拳友,一定要把基础功练习好。千里之行始于足下,练习太极拳就要从最基础的练气,站桩,踢腿,压腿,开肩等必须勤加练习,这些都是以后学习套路必备的。只有把基础练的扎实了以后练拳才会更加的得心应手,学习的过程中也会尽量避免错误的发生。CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4.勤加练习CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图:多年的健身使他拥有好身体,要是他不训练就只能跳广场舞、打太极了。健身也使得他交了很多朋友,特别是一些训练的美女喜欢找他合影,这些美女和他合影后放在朋友圈感觉很自豪,能和62岁的老大爷一起训练。

滴水石穿非一日之功、冰冻三尺非一日之寒,学拳也是这个道理贵在坚持。三天打鱼两天晒网是练不好太极拳的,并且这种间断性的练习还会对身体造成损伤,如果长时间不练习忽然要打一套拳对身体影响会很大,一定要做好热身。最好是每天都抽出20-30分钟的时间来打一套拳。CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

学习太极拳并不是一件简单的事,所以建议大家一定要重视学拳这件事。不要抱着娱乐的心态来打拳,那样打拳是起不到什么效果的。CT7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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