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原标题:孕期多喝水好处多, 但大多孕妈都未明白喝水的不

浏览次数:175 时间:2019-09-18

原标题:孕期多喝水好处多, 但多数孕妈都未掌握喝水的正确方法, 你呢

炎炎夏日,很多准妈妈肯定觉得特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,怎么解暑才好呢?

炎炎夏日,很多准妈妈肯定觉得特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,怎么解暑才好呢?

文 /墨锦雨弦 原创文章 版权归作者本人所有 欢迎转发分享

一、孕妈妈,喝茶也是个好选择

一、孕妈妈,喝茶也是个好选择

很多孕妈都有这样的经历:怀孕后子宫增大而压迫到膀胱,所以很多准妈妈出现了尿频现象、苦不堪言,准妈妈甚至想到干脆就待在卫生间里不出来算了,否则出来了一会儿又得进去。

茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

于是有些准妈妈就想到一个能解决的方法:采取少喝水,目的就是减少尿液的产生,等到口干舌燥、迫不得已才会去喝杯水,其实这样的做法可以说是不对的,因为对孕妇和胎儿都没有任何好处,反而会产生很多对胎儿和孕妇自身不利的影响。

但是,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

但是,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

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饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。

准妈妈最好的选择就是白开水。不建议孕妇喝饮料、浓茶或者咖啡类等饮品,因为会对您腹中胎儿健康造成影响,因为浓茶中的茶碱易增加排泄次数、心跳频率,从而加重孕妇心脏、肾脏的负荷量,引起妊娠中毒症,尤其是在分娩前几日饮用大量的浓茶,可能会导致夜间失眠,造成分娩的时候因睡眠不足、体力不支、产程延长的不良后果。

二、孕妇喝水也有讲究

二、孕妇喝水也有讲究

而咖啡则有兴奋神经的功效,过量饮用会使腹中胎儿胎动频繁,影响了胎儿休息,从而造成胎儿出生体重轻。

女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

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不过,准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大孝体重等多种因素来酌情增减。

不过,准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大孝体重等多种因素来酌情增减。

如果实在想喝些有味道的饮品,可以选择水果榨汁,总之为了腹中胎儿这点“小牺牲”还是可以忍受的,对么?

对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

孕期多喝水的好处多

三、孕妇的凉补

三、孕妇的凉补

  • 准妈妈多喝水可以防止泌尿系统感染,如膀胱感染、尿路感染等。
  • 有便秘、痔疮的准妈妈孕期多喝水可以起到改善的作用。
  • 孕早期准妈妈孕吐严重剧烈,就更应该补充水分,因为多喝水不但可以缓解孕吐,还能够避免准妈妈因为呕吐而导致的身体缺水、脱水现象。准妈妈脱水可能会引起宫缩,严重的还可能导致早产。
  • 产检时准妈妈要特别注意询问医生羊水的多少,经医学研究发现,羊水少的孕妇其中一项原因就是孕期喝水少有关,因此孕期多喝水对于羊水的产生起很重要的作用。

夏季比较适合清补,因为天气热易流汗、盐分流失多;再者,孕妇体质较燥热,神经内分泌紧绷,容易食不振或者孕妇吃的食物虽然精,但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况,所以食补中可把握住清淡塬则。

夏季比较适合清补,因为天气热易流汗、盐分流失多;再者,孕妇体质较燥热,神经内分泌紧绷,容易食不振或者孕妇吃的食物虽然精,但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况,所以食补中可把握住清淡塬则。

孕期正确的喝水方法

如:新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等),含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材,是非常适合夏季凉补的食物,可将其成如:红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

如:新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等),含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材,是非常适合夏季凉补的食物,可将其成如:红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

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介绍两款适合孕妇的果汁饮品

介绍两款适合孕妇的果汁饮品

1、孕早期准妈妈每天的饮水量请保持在1000~1500毫升为宜,不得低于1000毫升,准妈妈也可以准备一个带有刻度的水杯,这样便于测量水量,当然如果你愿意可以多喝些水。

1、酸奶奇异果汁

1、酸奶奇异果汁

2、孕中期饮水量可以适当增加,不低于1500毫升为宜。孕晚期喝水的量要根据胎儿羊水的情况而定,若羊水正常或者偏多,可以适当喝些水(最好控制在1000毫升以内)。

材料:奇异果2个、酸奶250克

材料:奇异果2个、酸奶250克

羊水偏少的准妈妈可以多喝些水,因为羊水偏少可能会造成胎儿因宫内缺氧而产生窒息的不良后果。另外每天喝水的频次大约在8次左右,一般情况下每两个小时左右喝一次水即可。

做法:

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奇异果削皮切块;

奇异果削皮切块;

亲爱的准妈妈们:你今天喝了几杯水呢?欢迎留言讨论~

将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

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点评:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

点评:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

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2.芒果柳丁苹果汁

2.芒果柳丁苹果汁

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材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:

做法:

平放芒果沿中间稍上切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;2。将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中

平放芒果沿中间稍上切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;2。将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中

加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

点评:芒果、柳盯苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

点评:芒果、柳盯苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

三、孕妇哪些饮品不宜喝

三、孕妇哪些饮品不宜喝

1、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾玻

1、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾玻

2、乐类饮料。所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

2、乐类饮料。所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

3、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

3、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

4、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对*无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

4、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对*无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

美高梅集团官网,5、冰镇时间过长的饮料。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

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6、解暑绿豆汤,孕妇要少喝美高梅手机网址平台,!

6、解暑绿豆汤,孕妇要少喝!

可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。但孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。

可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。但孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。

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