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原标题:三成新妈妈有产后抑郁 奉子成婚更易患

浏览次数:91 时间:2019-11-15

原标题:生二胎怎样才能避免产后抑郁?

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问:产后坐月子很重要,可以说是女人第二次重生?从哪些方面可以防止产后抑郁呢?

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今年7月,22岁的徐冰顺产了6斤8两的儿子,全家人乐得合不拢嘴。老公在外打工干活更起劲了,婆婆主动包揽了家务,还抽空帮徐冰带孩子。

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徐冰却显得有些闷闷不乐,怀里抱着宝宝,脸上却没有笑容。家人认为她是喂奶和照料孩子太辛苦,也没太在意,可徐冰的行为越来越古怪,晚上总说睡不着,早上四五点就起床,除了喂奶、换尿布,其他时间就坐在床上发呆,饭吃的也不多。

7月27日就是39 3早上2点22分开始的不规律疼痛,我就没有通知家人,自己在那里记宫缩,一直都不规律,到早上吃了早饭,收拾完东西7点过开始出发来医院。

产后抑郁:都是失宠惹得祸

一天,婆婆出门买菜,回来时发现自家楼下围了不少邻居,还有人对着楼上喊话。她抬头一看吓了一跳,自家儿媳竟坐在3楼窗台上痛哭。婆婆忙拿出钥匙,请年轻力壮的邻居小伙悄悄摸进家门,趁徐冰不备,把她拉回家里。

入院证提前开好的,所以直奔住院部,当天是星期天只有值班护士和医生,费用交了,病房安排了,开始一系列的检查,抽血、心电图、胎监、彩超,所有这些弄完时间快到中午了,拿给医生看说我宝宝腹围大是巨大儿,后头又经过内检,另外医生说没得问题,可以顺产。下午就回病房等待开宫***,医生说不能总躺着,所以一下午就不停的走路,时间一直持续到晚上11点后,疼痛加重,时间开始5分钟左右一次,刚好护士来听胎心,我给她说了情况,让马上去待产室。在待产室等到差不多快一点,医生来内检说开三指,这时刚刚好凌晨一点整,后头过了一会感觉宫缩在加重,给医生说了情况,让马上去产房,进了产房,氧气吸上,宫缩素液输上,胎监等等准备好,破羊水,护士给接生医生打电话,同时让阵痛的时侯用力生了,等到医生来齐,不记得用了几次力之后,感觉哗啦一声,肚子一下松了,我的二宝闺女出生了,7斤8两重,51公分高,时间定格在1点43分。由于宝宝大,有点轻微撕裂,缝了三针。生产经历就这样结束了,接下来说一下收腹经历:很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机,这段时间,可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!再来说一下如何防止产后抑郁

对每个家庭来说,宝宝出生都是一件大喜事,公公婆婆抱娃多久都不嫌累,爸爸妈妈在旁笑得合不拢嘴,老公更是前前后后地可劲儿欣赏着小宝贝…可是,宝儿妈呢,在床上躺着,在家人的身后,在目光的边缘。。。。。。想想没生前那位家中的女王,现在舞台的聚光灯都打在了宝宝的身上,哼,心里不平衡的宝儿妈要不开心了。

奉子成婚,更容易抑郁

产后坐月子,5个方面防止产后抑郁

部分宝儿妈在产后会有这样的心理体验,家人注意力的转移会让她们产生些许失落感。如果不能及时调整心态,很有可能就会发展为抑郁状态。

此前医院曾有产妇奉子成婚,大学毕业一年就当了妈妈。她生下宝宝后出现短暂情感紊乱,不停抱怨哭闹,担心无法养活宝宝,质疑自己为何要生下孩子。

1. 不管是一胎还是二胎,家里来了新成员,难免会手忙脚乱,别着急,深呼吸,放轻松,你可以请宝宝的爷爷奶奶来帮忙,也可以请宝宝的姥姥姥爷来帮忙,请个月嫂也不错,哪怕他们代替自己一个月,当然爸爸必不可少,爸爸是全天候替补队员,哪儿需要就往哪儿顶,参与感可以让爸爸更好的适应爸爸这个角色。除了喂母乳,这个离不开自己之外,其余的事情,交给家人吧!毕竟月子里是产妇身体恢复的最佳黄金时期。

而抑郁的根源不仅仅在于“失宠”的失落感,还可能与妊娠结局不如意、照顾宝宝不顺心、家庭关系不和谐、角色转变不顺利等负面生活事件有关。失望、自责、害怕、自愧等消极情绪让新妈妈被抑郁状态所笼罩,渐渐地变得情绪低落,反应迟钝,对什么都提不起兴趣,做什么都打不起精神,而且老是觉得累,想睡又睡不好,睡不着又醒得早,有时候还会茶饭不思,吃不下饭甚至不想吃饭,更别说照顾宝宝了,母乳喂养之类的事情也没有心思去做,对宝宝的需求也不能及时回应甚至不想回应,或者讨厌憎恶。

像这位产妇这样,意外怀孕后仓促结婚,背负了较大的社会压力,也没有做好心理准备,生产后很难迅速进入角色,更容易诱发产后抑郁。

2. 月子的女性身体极度的虚弱,尤其是刚分娩过后的一周内,稍微动一下就会出一身的虚汗,吃个饭也是大汗淋漓,这就需要及时的更换贴身衣物,防止感冒,这样的情况一般在十天左右,根据自身的身体情况因人而异。还有一点关于排恶露的问题,不要觉得把产妇和新生儿接回家了,就安全了,月子里的这个时候不能大意,当排恶露一周左右出现鲜红血液的时候,应尽快去医院,防止因子宫收缩乏力导致大出血等异常情况。分娩后一个星期左右,建议适当的走动,产后42天按时体检。防止产后抑郁,应先从照顾好自己的身体开始。

看着这些产后抑郁的表现,您是不是觉得很不可思议?哪有生下孩子的妈妈不开心还不照顾宝宝的?

像这种情况,妻子对丈夫的依赖心理比较明显,丈夫应对妻子更加体贴、关爱,可有效预防产后抑郁。

3. 请给产妇多一些的陪伴与关爱。女性在生产过后,无论生的是男孩还是女孩总有一些落差感,这个心情很复杂,就个时候需要家人尤其是老公的陪伴与关爱。平时再“爷们儿”的女人,在分娩过后也是“小绵羊”,心情紧张的有时候比猫都灵敏,因此,这个时候作为老公的且不能与第三者暧昧或者对于产妇不理不睬,而越是虚弱的人越是敏感,后果很严重。因此,防止抑郁,请给产妇多一些的陪伴与关爱,不需要空话套话,只需要你真心的陪伴与关爱。

但这确实是产后妈妈中较为常见的心理问题。国内产后抑郁发生率为13.1%-163%,相当于10名产妇中就有1-2名产妇会为产后抑郁所困扰。而这困扰的不仅仅是妈妈的情绪,还有宝宝的身心健康。产后抑郁若不及时干预可影响婴幼儿的发育及情绪、智力、行为的发展,甚至可能会造成婴幼儿认知、情感、性格、行为障碍,给家庭、社会带来不利影响。

积极预防产后抑郁

4. 月子不能出门,室内环境很重要,给房间多一些阳光和整洁。大多数的女性身体都比较柔弱,但是本身又是喜欢干净整洁的人,而当看见房间凌乱的程度,有时候会忍着疼痛也要收拾干净,这个时候就需要家人帮助了,请家人分担家务活,家人如果能按照产妇的意思把房间收拾干净,经常开窗让空气流通一下,不要把房间窗帘拉的太严实,情况允许的话,让其看到阳光,会让身心宁静。5.轻松的家庭氛围可有效缓解产妇焦躁情绪。因为这时孕妇身体柔弱,很多事情都心有余而力不足,造成精神异常敏感。各位宝爸不要觉得女人生孩子不是多大的事,其实女人怀孕那一刻,你就该陪伴左右了解有关孕期注意事项、妊娠引起的各种身体不适、分娩常识,新生儿养育,当学过这些之后,对于女性的要求就会有多少满足多少了。当女人月子里情绪变化过大时,身为丈夫,需要及时的关注到妻子情绪的变化,给她多点安慰、陪伴、爱护和鼓励

如果不重视的话,产后抑郁可能就会是一件很可怕的事情。所以,我们要“懂得用科学的知识,做到积极预防,及时发现和有效应对。万事万物自有其因果,要想药到病除,必先对症下药”。身体疾病的治疗是这样,心理问题的缓解也是这样的。产后抑郁的预防或应对都应先了解它的具体原因。

预防产后抑郁,要从孕期开始。曾公布调查结果称,学历较高的准妈妈,经常读书看报、上网研究孕育知识,对这一特殊时期的相关情况有所了解,一旦遇到问题,可帮助缓冲压力。与较低学历的准妈妈相比,她们产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。

现在很多女性在生完孩子以后,会出现产后抑郁症的现象,之所以会出现这种情况,一部分是因为没有合理的调理心理所致,还有一部分原因是由于没有及时接受正规的心理医生治疗。如果症状不是很严重的话,也可以尝试以下七种方法,让自己尽快从产后抑郁症中走出来。

产后抑郁根据原因及表现的不同可分为依赖型抑郁、内摄型抑郁、继发型抑郁、愤怒型抑郁及低自尊型抑郁。

妇女怀孕后,最好能积极学习孕产知识,多与亲戚、朋友交流;家人也要及时跟进“补课”,了解这一期间妇女可能发生的变化,及时给予关心和帮助。

怎样预防产后抑郁症?

形形色色的产后抑郁

两个明显的产后抑郁信号,家人要多留意。如果孕妇生产后,对新生儿情绪冷漠,缺乏应有的兴奋、新奇心理,家人就要多加注意。或者产妇在月子里出现严重失眠、早醒、情绪低落、不明原因烦躁、对生活缺乏信心等征兆,家人应尽快向专业医师求助,及早干预,必要时进行辅助治疗。

1、清淡而营养的产后饮食

依赖型产后抑郁

久久健康网妇科专家提示:医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助;

建议女性在产后的饮食上,为了身体尽快恢复,应该多吃清淡的食物。吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

[对症] 由丧失感引起,产后胎儿与自己身体的分离、分娩及产后经历的疼痛、产后体型的变化、生活作息规律的改变、母亲角色的转化、被关注度的降低,都可能带来丧失感,诱发抑郁状态。

2、产后忧郁可自愈

[下药] 产后新妈妈要努力适应身体、心理、社会关系的变化,家人要多给予新妈妈关注和关爱。

其实如果只是轻微的症状,自己在平时适当的注意情绪管理,抑郁的症状是会自愈的。如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

内摄型抑郁

3、创造健康的产后恢复环境

[对症] 以内疚感为主要特征,当新妈妈在照顾宝宝方面做得不够好时,可能会得到长辈的批评,内心自责自愧,是引发内摄型抑郁的主要原因。

怎样预防产后抑郁症?生完孩子以后,一般需要静养,所以短期内不要招待亲朋好友。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

[下药] 家人应多鼓励缺乏经验的新妈妈,切忌求全责备,而新妈妈也应在产后或孕期努力学习育儿知识技能,增强自我效能感

4、适度运动快乐心情

低自尊型抑郁

在家里的时候应该适当的做一些运动,特别是顺产的女性,产后三天后就可以下床了。做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。

[对症] 低自尊是主要诱发因素,怀孕时的设想与分娩后的现实之间的差距,会让新妈妈失望、矛盾,自尊心受到打击,从而产生不愉快的情感体验。

5、珍惜每一个睡眠机会

[下药] 提高自我评价是预防或应对低自尊型抑郁的主要方法,新妈妈要善于接受差异,理想与现实总是会有距离,而家人在产前应避免过高期望的表达,产后则要懂得表现自己的满足感,毕竟生男生女,都是爱情的果实,血肉的结晶,生命的依靠。

因为要照顾新生儿,所以建议新妈妈的睡眠时间,调整和孩子的一样。怎样预防产后抑郁症?要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

愤怒型抑郁

6、帮助与寻求帮助

[对症] 挫折感是主要症结,自杀倾向是特征表现。产检异常、胎儿取舍的矛盾、分娩时的疼痛煎熬然分娩转剖宫产的打击、对孩子的性别和健康状况不满意等,都可能带来挫折感。这种挫折感引发的愤怒情绪,可能会指向丈夫和孩子,也可能会指向自己,进而产生自杀念头。

在产后如果坐月子的话,如果条件允许,建议还是让自己的母亲照顾。一方面,新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来!

[下药] 为了预防愤怒型抑郁,妊娠过程中的每个小挫折孕妈妈都应积极面对,孕家人都应给予强大的支持和理解,而产后出现愤怒型抑郁倾向时,家人应及时识别并积极寻求专业心理治疗帮助。

7、换位思考,彼此理解

[对症] 产妇自身性格缺陷造成的,生活不规律、经常感到孤单寂寞抑郁的女性较易发生该种类型的产后抑郁。

很多问题其实都不是问题,不要在在意别人的看法,关键是自己怎么想的。因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

[下药] 备孕期及孕期要调整日常作息,合理安排工作生活,孕妇家人尤其是丈夫与母亲要多陪伴孕妇。

建议在生完孩子以后,要注意多休息,对于新添加的成员,自己要做好相关的准备。在坐月子期间,自己唯一的任务就是做好月子,其它的各种琐事不要多想,以避免自己的情绪不受控制。还有需要注意换位思考,对于身边的人要多一些理解,凡事不要过于强求。

身体健康很重要,心理健康也不容忽视。无论是孕期还是产后,我们既要关心自己的身体,也要关怀自己的内心。抑郁、愤怒、焦虑是人的三种基本情感成分,偶尔有抑郁情绪不可怕,而不了解、不在意不预防、不应对才是可怕的事情。

感谢邀请

产妇家人在产后抑都的预防中有至关重要的作用!生完孩子后产妇家人要记得给新妈妈安排温馨舒适的休养环境,要营造轻松愉悦的家庭氛围,尤其是丈夫、婆婆和丈母娘,要给予新妈妈足够的体贴、关心、鼓励和支持,不对新妈妈严格要求,没有谁会是个完美的妈妈,只要做到自己的最好状态就可以了。当抑郁情绪持续两周以上不见缓解时,家人应及时陪同产妇进行专业的心理干预。家人必须重视产后抑郁,因为严重抑郁会使产妇出现强烈的自杀倾向。

首先,我们知道产后抑郁一直是困扰很多产后妈妈的问题,不仅仅自己担心,家人也时刻在担心。但产后抑郁其实是很常见的问题,母体怀胎10月(实际8到9个月),当一朝分娩,体内的激素会迅速发生变化失去平衡,导致产后情绪的波动。

本文来源于协和产科马良坤 微博返回搜狐,查看更多

其次,产后抑郁对身体也会造成很大的伤害,导致本身产后虚弱的体质再次受到伤害,容易产生食欲减退、消化不良以及胸闷气短等问题,并且也不利于照顾新生宝宝,妨碍宝宝正常的发育。

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在产后如果有抑郁症的发生,一定要从两个方面来处理,第一要多和家人沟通在沟通中解决问题。产后抑郁情绪的波动是很正常的问题,家人应该给与更多的理解和关怀,顺利度过产后焦虑时期。第二就是自己一定在生活中调整好自己的情绪,在面对问题时,多倾听多理解。适当听听轻音乐,让自己放松,也可以选择和老公或者好朋友去电影院看一场电影来调整自己内心的抑郁情绪。

所以,在面对产后抑郁时,我们既不能夸大它带来的危害,也不能采取不重视的态度。只有采取正确的措施,才能让宝妈安全度过产后抑郁期。

你好,我是吴西瓜,很高兴回答你的问题!

首先:当身体状况和周围环境发生了巨大改变,超出了正常人所能处理的范围,就会大概率导致抑郁。通俗点说,就是转变太大,大脑部分“死机”了,不能理智地处理面对的情况。

1、每个女人都要面临一朝分娩,分娩后女人在生活、精神、身体上都会发生很多变化,有些新手妈妈会不适应这些变化,从而产生抑郁倾向。

2、建议孕妇在生产前做好心理准备,多了解、学习一些育儿知识、育儿方法,心理上有所准备,产后发生抑郁的可能性就小一些。

3、产妇生产后不要一直卧床,身体恢复之后就要积极的做一些有氧运动,不仅可以帮助恢复身体,还能够保持好心情。

4、产妇生产后,一般会在室内坐月子,建议产妇的房间采光性要好一些,保持明亮的环境,适当的通风,给产妇营造一个温馨的起居环境。

5、产妇的家人要多多的体谅产妇,不要争吵,要多和产妇聊聊天、聊聊孩子,积极的开导产妇,使产妇保持愉悦的心情。

6、产妇要积极的做好自我调节。可以多和家人、朋友聊聊小儿喂养的知识,也可以多听一些舒缓的音乐,看一些健康向上的书籍,让自己顺利度过产后敏感期!

最后总结:最最重要的是产后有家人的陪伴和照顾,特别是自己的老公,要能多多体谅你,抽出更多时间照顾宝宝,不是让宝宝每天缠着妈妈,那样很容易导致产后抑郁症的。

坐月子期间,要多注意休息,不要劳累,多注意保暖,不要受到风寒。避免产后抑郁,调整情绪很重要。

什么是产后抑郁?

产妇由于身体内分泌的变化,以及心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。

抑郁症就是不爱说话、不喜欢与人沟通、喜欢自己一个人呆着。因为是坐月子觉得什么都不能做,使自己内心压抑,觉得没人理解产妇,在加上每天得照顾宝宝,睡眠质量也不好,常时间的话就会形成抑郁症。

尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,更容易发生产后抑郁症,表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、甚至精神呆滞。

如何避免产后抑郁?

首先产后妈妈保持乐观心态,碰到矛盾或不顺心的事要学着自我心理调节法,让心理压力及早缓解。放一些优美的音乐,碰到问题时和丈夫及时进行沟通,不妨列个困难表和一一解决它们的方法,直到满意为止。

产后尽早下床活动,照顾宝宝的同时做一些自己感兴趣的事,如果亲人多给予产妇一些心理疏导,都是降低产后忧郁症发生率的有效办法。

多休息

产妇如果休息不好,乳汁分泌也会减少,给母乳喂养带来困难,还容易导致产妇出现焦虑情绪、精神疲倦或发生抑郁。所以,孕妈要多休息,宝宝睡孕妈也可以跟着小睡,因为刚出生的宝宝晚上闹得比较多。

适当活动

产后早下床活动,有利于子宫恢复,便于恶露排出,减少感染以及下肢静脉血栓形成;促进膀胱和排尿功能尽快恢复,可以避免泌尿系统感染。

还可以加快胃肠蠕动,增进食欲,减少便秘;能够促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复,防止发生子宫脱垂。

总之,坐月子是女性一生之中应该特别注意的时期,月子坐的好可以增进身体健康,如果月子没坐好会给身体埋下健康隐患,所以,新妈妈们要保持乐观心情,科学坐月子。

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预防产后抑郁可做如下准备:

1、系统性产前教育及物质准备:使孕妇充分了解孕期至分娩过程中可出现的症状,做好充足的心理准备,使其放松心态;

2、克服自身的焦虑情绪:相信现代医学,可解决生产过程中的问题;

3、维持轻松愉悦的心态:以愉快的心情迎接婴儿的诞生,发自肺腑的为成为母亲感到幸福。

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