美高梅集团 > 健身减肥 > 气功美容 养颜气功的练习方法

原标题:气功美容 养颜气功的练习方法

浏览次数:60 时间:2019-12-27

童面功:

美高梅手机网址平台,气功锻炼是一种很好的养身保健方法,练气功的好处不仅可以修身养性,瘦身减肥,它还可以起到美容养颜的功效。今天就为大家讲解一些气功美容的方法,其中还包括了其他练气功的方法及练气功的禁忌。

   方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次,如此反复领气回数18次。

其实气功也是非常适合女性朋友们进行练习,可以一定的避免自己患上妇科疾病,还可以达到美容的效果。下面就和小编来了解一下气功美容的方法吧。

作用:可使气血两盛,精神充沛,达到面如童颜。

1、童面功

方法

自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。

丹田有四个部位,两眉之间谓上丹田、心窝处谓之中丹田、脐下小腹谓之下丹田、命门谓之后丹田。

以意领气,心中默念上丹田、中丹田、下丹田和后丹田。身体的气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。每次循行一圈为1次,这样反复进行领气回数十八次。

美高梅手机网址平台 1

本文由美高梅集团发布于健身减肥,转载请注明出处:气功美容 养颜气功的练习方法

关键词:

上一篇:防斑小贴士

下一篇:没有了