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原标题:龙门健美减肥功

浏览次数:134 时间:2019-09-12

龙门强健体魄减肥功是气功界创造的一种强健身体节食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应留神的是其余功法均应在医务卫生人士的携口疮进行。

龙门强健身体减脂功是剑术界创设的一种健身减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应留心的是其它功法均应在医务卫生职员的指引下进展。

龙门强健体魄长寿功龙门强健身体长寿功属导引狠武功拳术。由陆国柱公布于1990年。

练法:

龙门强健身体控食功是枪术界成立的一种健身减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应留意的是别的功法均应在先生的引导下进展。

龙门强健身体长寿功属导引狠武功剑术。由陆国柱发表于一九八五年。

①力推老秃顶子两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可降低臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

练法:

治病应用:能调解体型肥瘦,并能疏通经络,调治将养气血,舒筋健骨,温润皮肤强健体魄,通大便清神,益智长寿。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

①力推清凉峰两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,扩展肺活量。

练功方法:①力推红光山:自然站立,两腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸的前面会师,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,拉曲肘部内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,每每做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的下滑全身体两边。本式能升高两臂肌力,狠抓肺活动量,对慢性气管炎、气短病人病者有救助成效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右陆陆续续叠于小腹前,两掌超越两脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提肛运动;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能如日中天腹横肌,消除多余脂肪,接收外气能补充后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两只脚与肩平。提左边腿成金鸡独立式,两臂从胸部前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左边手向左胸的前面上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同期左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同期向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另一边手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然裁减,本式对平底足、血崩和布氏螺杆菌性关节炎都有帮忙作用;且百会与肾俞上下内气贯通、可驱使周末运营。④负屃探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱三头肌外凸,提脚跟,悬裆提肛运动;呼气时脚跟落地,两臂复苏成侧平举,频频做4次。收功时两臂自然落下,再从体前几日益上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下降。本式提收肛门,悬裆,能推进内分泌,加强内生殖系统效能,男人可治阳萎、精囊结石,女性可治血热脱发白带,并可免去臀部多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同一时候双腿跟提及。吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸部前面下成功自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰裕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦序踏云;⑨双狮戏球;⑩活佛醉舞,略。收功时两臂沿胸下降,两只手护丹田。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,再三做4次。可免去屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰裕活动,有利于清除上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可免除屁股多余脂肪。

美高梅手机网址平台,⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,屡屡做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的僵硬和心烦意乱。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟谈到,吸气收腹,伸拔身体分外限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到充足活动,有利于清除上述部位的结余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的刚愎和浮动。

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